FORMAZIONE
VINYASA KRAMA - Online
Novembre 2024/Aprile 2025  

In questa formazione  andremo a comprendere il processo di creazione delle sequenze, per sperimentare l’efficacia funzionale degli asana, del pranayama, delle meditazioni e di molto altro e di come utilizzarli a nostro beneficio e nutrimento in modo organico e strutturato a livello fisico ed energetico.

Il corso è basato sullo studio e analisi della filosofia del Sāṃkhya e di come riportare gli elementi in essa descritti nelle pratiche e nelle sequenze che andremo a realizzare.

Impareremo a conoscere più in profondità ed energeticamente le posizioni yoga e come sviluppare sequenze efficaci ed efficienti sia a livello fisico che energetico.

Verranno inoltre trattati argomenti legati all’Ayurveda, come strumenti utili alla realizzazione di classi yoga specifiche per ogni situazione e/o allievo.

A CHI È RIVOLTO_

Se hai già ottenuto una formazione Yoga da 200 o 250h di qualunque tradizione questo corso si configura come la naturale continuazione del tuo percorso in questo cammino. Il nostro corso di perfezionamento è disegnato per permetterti di crescere come maestro e come praticante. Otterrai nuovi strumenti per sentirti sicuro di insegnare e guidare una classe, affinerai le tue conoscenze e amplierai il tuo bagaglio sulle tecniche dello yoga.

Se non hai una certificazione ma hai già diversi anni di pratica approfondita contattaci per un colloquio informativo, ti aiuteremo a capire se questo corso è adatto alle tue esigenze.

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DISCIPLINE_

Il corso è alla sesta edizione ed è stato rinnovato e rielaborato con nuove tematiche e discipline. Ognuno dei temi che verrà affrontato è volto a indicare la modalità della costruzione di sequenze secondo diversi gruppi di asana da un punto di vista funzionale ed energetico, nello specifico andremo a lavorare su:

• La Filosofia del Samkhya applicata alla pratica, un viaggio da Purusha e Prakriti fino ai dosha;

• L’effetto energetico dei gruppi di asana (langhana, brahmana, samana);

• Ayurveda: creare sequenze efficaci per ogni dosha;

• Anatomia sottile: guna, vayu, tattwa e chakra, come utilizzarli nelle sequenze;

• I 5 punti punti. Come mettere insieme in modo organico e funzionale: asana, pranayama, meditazioni, savasana e il tema nella pratica;

• Orchestrare l’arco di una lezione a livello fisico, mentale ed energetico;

• Tema: come essere semplici ed autentici nell’esplorazione.​
   

PROGRAMMA COMPLETO_

Vinyasa Krama – Origini e Storia

Pratiche su asana Laterali, Archi, Flessioni, Inversioni, Estensioni, Torsioni.

Purusha e Prakriti – il cammino della Prakriti fino ai Dosha

Corpi sottili e Kosha

Effetto Krama – tabella di studio, pratica ed introduzione ai 5 punti

Adattare l’asana al respiro: Brhmana, Langhana e Samana

Respiro, Vayu, Bandha e Diaframmi​

Il sequenziamento nel Vinyasa Krama secondo:

• la mappa evolutiva

• Anatomia e Funzione

Pranayama ed equilibrio tra Asana, Tema, Savasana, Meditazione e organicità fra tutti gli elementi di una pratica yogica completa.

I Guna: Sattva, Rajas e Tamas

​Introduzione all’Ayurveda: Dosha ed Elementi Sottile

La visione filosofica e scientifica dell’ Ayurveda applicata alla pratica yoga, secondo la metodologia del Vinyasa Krama 

Pratica anti-Kapha, anti-Vata, anti-Pitta, tridosha.

Introduzione alla mappatura dei Chakra

Studio e sviluppo del sequenziamento, condivisione, esercitazione​

Revisione elaborati, condivisione delle pratiche personali

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10 INCONTRI BIMENSILI dalle 18:30/21:30 (30min pausa):

Novembre 14 e 28

Dicembre 5 e 19

Gennaio 9, 16 e 30

Febbraio 13 e 27

Marzo 13

Aprile/Maggio - revisione personale degli elaborati

_COSA OTTERRAI

• Manuale completo di tutti gli argomenti del corso;

• 15H DI PRATICA YOGA 

• 10H DI TEORIA 

• REGISTRAZIONI DI TUTTI GLI INCONTRI per il ripasso e lo studio delle pratiche.

• 10H di ESERCITAZIONI

• 1H DI LEZIONE PERSONALE CON L’INSEGNANTE per il feedback conclusivo e per monitoraggio durante li mesi di corso.

• CLASSROOM DEDICATA AL CORSO

• Revisione da parte dell’insegnante della pratica e degli elaborati, dall’inizio alla fine del corso.

• Alla fine del corso verrà richiesto un elaborato finale che da la possibilità di ricevere:

  • Certificato di Formazione Vinyasa Krama di 35h, firmato dall'insegnante.

  • Opzionale - Diploma Nazionale di Qualifica Tecnica rilasciato da ASI, riconosciuto da SPORTeSALUTE (pagamento a parte di 60€)
     

Costo totale della formazione 540€.

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Per procedere al pagamento e confermare la tua iscrizione:

IBAN: IT 02 Y 03058 01604 100570663417 - Medio Banca

Intestato a: DE PAULIS GIOVANNA PAOLA

Oggetto: Formazione Krama

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