Il VINYASA KRAMA è l'arte di sequenziare la pratica con intenzione, rispetto e precisione anatomica ed energetica.

Attraverso una progressione graduale e consapevole, ogni movimento e respiro si uniscono per guidare il corpo verso una trasformazione profonda e sostenibile.

questo percorso ti offrirà gli strumenti per comprendere la biomeccanica, la filosofia del samkhya e le basi dell'ayurveda applicate allo yoga.

Imparerai a costruire classi organiche, intelligenti e capaci di agire sia sul livello fisico che sui campi sottili di ogni allievo. Nel dettaglio:

• Sperimenta e osserva: scoprire il potere di Asana, Pranayama, Meditazione, Savasana e l'importanza del tema della lezione.

• Filosofia Samkhya e Yoga: analizzare i principi chiave applicarli alla pratica e integrare gli elementi anche dell’Ayurveda nelle lezioni di yoga.

• Creazione di sequenze Intelligenti

• Benefici mirati: imparare ad usarli in modo equilibrato e preciso per te e i tuoi allievi secondo l’Ayurveda e gli elementi sottili come Guna e Tattva.

• Vinyasa Krama: approfondire i processi per creare sequenze efficaci e funzionali ad ognuno o a gruppi.

• Livello fisico ed energetico: costruire classi che agiscono sulla forma grossolana del corpo e dai campi energetici
   

PROGRAMMA NEL DETTAGLIO

• Vinyasa krama - origini e storia

• Il sequenziamento: biomeccanica ed energetica

• Pratiche gruppi di asana:

• Laterali, archi, flessioni, torsioni, inversioni ed estensioni

• Orchestrare una lezione yoga attraverso i 5 punti (asana, pranayama, meditazione, savasana, tema)

• Filosofia del samkya, evoluzione dell'esistenza

• Respiro, diaframmi, bandha e vayu

• Adattare gli asana al respiro: effetto brhmana, langhana, samana

• Corpi sottili e kosha

• Punti marma e nidra

• I guna e come applicarli alla pratica yoga

• Introduzione ayurveda: principi e adattamento ad una classe di yoga (dosha in pratica) e introduzione ai chakra

• Condivisioni e esercitazioni

• Feedback costanti da parte dell'insegnante
   

DATE & ORARI​

• Gennaio 28, 30, 31

• Febbraio 25, 27, 28

• Marzo 11, 20, 21

• Aprile 1

Giovedì 18:30/21:30

Weekend 8:30/11:30
con mezz'ora di pausa in tutti gli incontri.
 

A CHI é RIVOLTO

Insegnanti di Yoga desiderosi di:

• Mettere ordine a tutte le nozioni ed esperienze accumulate negli anni.

• Applicare gli studi filosofici alla pratica yoga.

• Conoscere le basi dell'Ayurveda e integrarle nelle lezioni.

• Rendere la pratica e quella degli tuoi allievi organica e coerente

Praticanti di yoga curiosi e appassionati*, con almeno 3 anni di esperienza comprovata, desideroso di approfondire la filosofia ed iniziare a esplorare il vasto mondo dello Yoga.
 

COSA INCLUDE IL CORSO

• Pratica: 9 lezioni di Yoga della durata di 1he 30min

• 10h di lezioni teoriche

• 1 manuale di 130 pagine

• Slide aggiornate ad ogni lezione

• 1 sessione di Yoga Nidra

• TUTTE LE LEZIONI E TEORIA VERRANNO REGISTRATE E MESSE A DISPOSIZIONE DEGLI ALLIEVI: CATALOGATE CON ORDINE (possibilità di seguire il corso anche in differita)

• Supporto e Community: accesso alla Classroom online, gruppo WhatsApp dedicato e feedback costanti da parte dell'insegnante.

• Certificazione: durante i mesi di corso sono previste esercitazioni pratiche e un elaborato finale, necessari per il conseguimento del diploma in : "Insegnante di Vinyasa Krama ".
   

COSTI E PAGAMENTO

Costo totale solo per iscritti entro il 1° dicembre: 495€ 
Oltre tale data: 540€.

Per confermare l'iscrizione è richiesta una caparra di 195€. 

Il saldo dovrà essere effettuato entro e non oltre il 31 dicembre 2025.
Per ulteriori rateizzazioni, contattarmi in privato.

 

DATI DI PAGAMENTO:

IBAN: IT 02 Y 03058 01604 100570663417
Medio Banca 

Intestato a: DE PAULIS GIOVANNA PAOLA 

Oggetto: Formazione Krama 2026 – [Nome e Cognome]

 

CONTATTI: Giovanna: 3403972592
mail: giovannadepaulis@gmail.com