Ritiro Intensivo | 2- 3- 4 Ottobre c/o Anuttara
TRE giorni immersivi tra pratiche di asana, pranayama e meditazione guidate dall'intenzione di conoscere e comprendere questa scienza millenaria: una bussola precisa per navigare la vita in armonia con i ritmi dell'universo.

Ti sei mai chiesto perché a volte ti senti stanco senza motivo, o perché la tua mente è agitata nonostante la pratica? La risposta è nel tuo flusso nasale.
Sapevi che mangiare quando la narice sinistra è dominante rende la digestione lenta e faticosa?
Sapevi che meditare quando fluisce la narice destra è come nuotare controcorrente?
La buona notizia: attraverso le asana e tecniche specifiche, possiamo governare questo flusso e riportare l’equilibrio.

Come mi disse il mio Maestro: "L'esperienza interiore è un diritto di tutti. È ora di reclamare il tuo."

Cosa imparerai in questo weekend
In tre giorni di immersione totale, trasformeremo la teoria in esperienza viva per:
- Gestire l'energia: Imparare a ricaricarti o calmarti a comando, senza stress attraverso pratiche di asana e pranayama e meditazione.
- Sincronicità: allineare le tue azioni quotidiane ai cicli lunari e solari.
- Intuizione: risvegliare la percezione profonda attraverso la connessione con i Tattwa (elementi).

PROGRAMMA
VENERDI: L'Inizio del Viaggio
17:30 – Introduzione allo Swara Yoga, apertura del cerchio e consegna delle dispense
18:00 – Pratica Lunare: l'arte della resa e del fluire
19:30 – Yoga Nidra: seminare il tuo intento nel subconscio
20:00 – Cena

SABATO: La Scienza e la Pratica
07:00 – Pratica del mattino Solare : risveglio dei canali energetici
08:30 – Colazione
10:30 – Swara e connessione con la chakra Sadhana: pratica di yoga asana e pranayama
16:30 – Pratica pomeridiana di consolidamento lunare e tecniche per cambiare lo Swara (Padadhirasana e uso dello Yoga Danda), Yoga Nidra
19:30 – Cena.

DOMENICA: Integrazione e Maestria
07:00 – Pratica di equilibrio solare/lunare e meditazione
08:30 – Colazione
10:30 – Swara e connessione con Tattwa Sadhana: pratica di yoga asana e pranayama
13:00 – Pranzo e saluti

Riserva il tuo posto
Trasforma la tua pratice e il tuo respiro negli strumenti più potenti che hai a disposizione.

📍 Dove: Anuttara - Caprino Bergamasco (BG)
📅 Quando: 1-2-3 Ottobre 2026

Costo 380€
Richiesto acconto di 180€ per riservare il proprio posto.

Consigliato a chi ha già fatto il corso formativo di VINYASA KRAMA e a studenti e insegnanti con almeno 5 anni di esperienza.