Ritiro Intensivo | 2- 3- 4 Ottobre c/o Anuttara
TRE giorni immersivi tra pratiche di asana, pranayama, tecniche di prathyara e meditazione guidate dall'intenzione di conoscere e comprendere questa scienza millenaria: una bussola precisa per navigare la vita in armonia con i ritmi dell'universo. Swarayoga è un corso unico che si occupa del respiro — l'essenza stessa della vita — e dei modi per utilizzarlo al fine di allineare e migliorare la propria esistenza.

Ti sei mai chiesto perché a volte ti senti stanco senza motivo, o perché la tua mente è agitata nonostante la pratica? La risposta è nel tuo flusso nasale.
Sapevi che mangiare quando la narice sinistra è dominante rende la digestione lenta e faticosa?
Sapevi che meditare quando fluisce la narice destra è come nuotare controcorrente?
La buona notizia: attraverso le asana e tecniche specifiche, possiamo governare questo flusso e riportare l’equilibrio.
Come mi disse il mio Maestro: "L'esperienza interiore è un diritto di tutti. È ora di reclamare il tuo."

Cosa imparerai in questo weekend:
In tre giorni di immersione totale, trasformeremo la teoria in esperienza viva per:
- Gestire l'energia: Imparare a ricaricarti o calmarti a comando, senza stress attraverso pratiche di asana e pranayama e meditazione.

- nuove tecniche per la pratica di asana e di prathyara
- Sincronicità: allineare le tue azioni quotidiane ai cicli lunari e solari.
- Intuizione: risvegliare la percezione profonda attraverso la connessione con i Tattwa (elementi).

PROGRAMMA
VENERDI - L'Inizio del Viaggio

15:30 - 17:00 Check-in
17:30 – Introduzione allo Swara Yoga, apertura del cerchio 
18:00 – Pratica Lunare: l'arte della resa e dell'azione precisa + Tecniche di Parthyara
20:00 – Cena

SABATO - Il cammino
07:15 – Pranayama, kriya, mudra e  risveglio dei canali energetici
08:30 – Colazione
10:00 – Pratica Solare 
13:00: Pranzo
16:00 – 17:30 Prathyara e le tecniche dello swara 
18:00 - 19:30 Pratica Lunare 
19:30 – Cena.

DOMENICA - l'equilibrio e l'armonia
07:15 – Pranayama e Meditazione
08:30 – Colazione
10:00 – Tattwa Sadhana: toccare gli elementi con la pratica di yoga asana
13:00 – Pranzo e saluti

Trasforma la tua pratica e il tuo respiro negli strumenti più potenti che hai a disposizione.

A chi è rivolto: indicato per chi ha già completato il corso formativo in VINYASA KRAMA e per studenti o insegnanti che desiderano evolvere la propria pratica con curiosità, approfondendo la ricchezza di questa disciplina.

📍 Dove: Anuttara - Caprino Bergamasco (BG)
📅 Quando: 2 - 3 - 4 Ottobre 2026

Costo 380€ in Early Bird entro il 31 Luglio 2026  oltre tale data 430€.
Richiesto acconto di 180€* per riservare il proprio posto.
Il Saldo di 200€ verrà richiesto In contanti il primo giorno di ritiro presso Anuttara.

 

Intestazione Bonifico: Giovanna De paulis

Iban: IT02Y030580160410057066341

Oggetto: SWARA_NOME_COGNOME

*Politica di rimborsi:entro il 31 agosto verrà rimborsato l'intero acconto oltre tale data non è previsto nessun rimborso.