1. YOGA FUNZIONALE

La Precisione della Geometria, la Libertà del Movimento

Il mio Yoga Funzionale unisce due pilastri della tradizione e della ricerca sul movimento:

• Precisione e rigore geometrico (metodo Jyotim del Maestro Renato Turla): studio millimetrico, allineamento, decompressione articolare e cura del dettaglio. La precisione sblocca la zona dorsale (la dimora del cuore descritta da Gorakshanath), trasformando la forza fisica in grazia.

• Libertà e ascolto intuitivo (insegnamento di Dona Holleman): comprensione delle forze naturali e lavoro sul corpo sottile attraverso i Bandha di Terra (radicamento e spinta) e di Cielo (estensione e rebound).

Quando la geometria del corpo incontra il dialogo tra Terra e Cielo, lo sforzo inutile svanisce: si entra nel "non-fare" taoista, muovendosi secondo le leggi della fisica e la propria natura.

Dove praticare Yoga Funzionale:

• Sapta Yoga Shala (via Savona 7, Milano): Martedì h 13:00 | Lunedi h 19:00| Veneredì h 11:00

• Online: Mercoledì h 7:15 | Venerdì h 11:00
   

2. RESTORATIVE YOGA (Active&Restore)

Il riposo non è un lusso, ma una necessità biologica. Formata a Londra con Judith Hanson Lasater e Adelene Cheong, ho sviluppato il metodo Active&Restore: un’evoluzione dinamica e intenzionale del Restorative tradizionale.

Attraverso supporti specifici (props) ed elementi di attivazione consapevole, guidiamo il corpo a rilasciare le tensioni profonde senza forzarlo alla staticità.

I benefici:

• Disattiva il sistema simpatico (ansia e stress) e attiva il parasimpatico (rigenerazione e sonno).

• Riduce i livelli di cortisolo e decomprime la colonna vertebrale.

Dove praticare Active&Restore:

• Online e da Sapta : Un venerdì al mese (secondo calendario) e nei percorsi di Formazione.
   

3. FULL KRAMA (Vinyasa Krama)

Il Vinyasa Krama è la scienza sistematica di tessere asana, respiro (pranayama), bandha e intenzione per guidare mente e corpo attraverso una progressione graduale (Krama).

Nel solco dell'insegnamento di Rod Stryker, ogni sequenza è un viaggio intelligente ed energetico:

• Progressione anatomica: si prepara il corpo passo dopo passo, raggiungendo le posizioni apicali per armonia e non per forza.

• Respiro guidante: il respiro protegge il sistema nervoso e trasforma la pratica in una meditazione in movimento, che culmina sempre in un profondo momento meditativo.