1. YOGA FUNZIONALE
 

La Precisione della Geometria, la Libertà del Movimento

Il mio Yoga Funzionale nasce dall'unione di due pilastri straordinari della tradizione e della ricerca sul movimento:

• Il rigore e la precisione geometrica: figli del metodo Jyotim del Maestro Renato Turla: lo studio millimetrico anatomico, l'allineamento e la cura tecnica del dettaglio.

• La libertà e l'ascolto intuitivo: figli dell'insegnamento di Dona Holleman, da cui attingo la profonda comprensione delle forze naturali e il lavoro sul corpo sottile.

Praticare con me significa - almeno spero - unire questi due splendidi mondi ed entrare in uno spazio in cui la massima precisione tecnica diventa lo strumento per liberare la tua reale funzionalità motoria e mentale.

​​Quando uniamo la precisione millimetrica alle leggi della fisica, la pratica si trasforma attraverso:
 

1. L'Allineamento e la comprensione del corpo (l'approccio Jyotim)

Ogni corpo ha una sua struttura scheletrica unica e una sua storia. Attraverso lo studio geometrico del metodo Jyotim, si cerca l'allineamento per ogni allievo. Questo rigore non serve a creare una posa statica o rigida, ma a decompressare le articolazioni, attivare le giuste catene muscolari e proteggere la colonna vertebrale.
La precisione è la chiave per eliminare i dolori quotidiani. I supporti: che siano i props o i nostri compagni di pratica, sono il vero mezzo per oltrepassare il nostro limite mentale e scoprire la profondita di Hridaya, lo spazio del cuore.

 

Gorakshanath padre fondativo dell'Hatha Yoga ci ricorda che il cuore ha una sua precisa dimora fisica nella colonna vertebrale. Quando l'allineamento è perfetto, quella zona dorsale si sblocca, si decomprime e l'energia si sintonizza. È lì, tra spinta e controspinta, che la forza fisica si trasforma in grazia. Far cooperare la precisione tecnica con l'armonia interiore delle vertebre del cuore: questa, per me, è la più alta forma di filosofia che ho scoperto come rivelazione nel metodo Jyotim.

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2. I Bandha di Cielo e di Terra (la visione di Dona Holleman)

I Bandha non sono concetti astratti, ma azioni fisiche ed energetiche che risiedono potentemente all'interno di noi.

• Il Bandha di Terra - radicamento: La capacità di abbandonare il peso e spingere coscientemente verso il basso (attraverso piedi, mani o bacino), sintonizzandosi con la Terra.

• Il Bandha di Cielo - allungamento: La forza di rimbalzo elastico (rebound). Rispondendo alla spinta verso la Terra, la colonna si eleva verso il Cielo, creando spazio tra le vertebre e un senso di assoluta leggerezza.

I nostri Bandha devono sintonizzarsi con queste forze naturali per poterci offrire quella spinta interna che genere energia, risveglia ogni cellula del corpo, purifica, libera mente e ci eleva a stati di coscienza più elevati,
 

3. La Funzionalità e il "Non-Fare" 

Quando la geometria del corpo è precisa (Jyotim) e il dialogo tra Cielo e Terra è attivo (Holleman), lo sforzo muscolare cieco svanisce. Entriamo nella filosofia taoista del fare senza sforzo. Il corpo smette di lottare contro la gravità e impara a usarla. La posizione diventa fluida, funzionale, stabile e priva di resistenza. La tecnica svanisce e si fa esperienza di assoluta grazia.
 

Un Percorso Unico in Italia

Se cerchi uno yoga che sia al tempo stesso tecnico, scientifico e profondamente filosofico, sei nel posto giusto. Le mie lezioni ti insegneranno a smettere di "eseguire" posizioni e a iniziare finalmente a comprendere i meccanismi del corpo, sentendoli, dall'interno. Per muoverti meglio, eliminare gli schemi motori errati e vivere lo yoga e la tua vita con vitalità.

In breve...
Questo approccio non rifiuta la bellezza, anzi, la ritrova nella sua forma più pura. Come insegnava il grande maestro Gorakshanath, la vera pratica porta il corpo a uno stato di perfetta armonia, salute stagna e splendore naturale.
 

La bellezza non è una posa forzata dall'esterno, ma il risultato spontaneo di un corpo che funziona secondo le leggi della fisica e della propria natura. Far cooperare la precisione tecnica con l'armonia interiore: questa, per me, è la più alta forma di filosofia.
Le mie classi di Yoga funzionale:

da SAPTA YOGA SHALA (via Savona 7 - Milano):
Martedi h.13:00 / Mercoledi 18:45 / Giovedi 9:00 

ONLINE:
Mercoledi 7:15 / Venerdi 11:30

2. RESTORATIVE YOGA (Active&Restore)

Il riposo non è un lusso o un momento di pigrizia, ma una precisa necessità biologica. In una società che ci spinge a essere sempre performanti, abbiamo dimenticato come ci si riposa davvero: sdraiarsi sul divano non basta se la mente continua a correre.

Per comprendere i segreti del rilascio profondo, ho studiato a Londra direttamente con le massime autorità mondiali di questa disciplina: Judith Hanson Lasater (la pioniera che ha codificato il Restorative Yoga moderno) e Adelene Cheong.

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Da questo bagaglio ho sviluppato la mia evoluzione personale del metodo: l'Active Restore. A differenza del Restorative Yoga classico, in cui ci si limita a posizioni completamente passive, l'Active Restore trasforma il recupero in un atto intenzionale, dinamico e accessibile a tutti.
 

Utilizziamo supporti specifici (come bolster, coperte e blocchi) posizionati con precisione per accogliere il corpo in una sensazione di totale sicurezza. Quando il corpo si sente sostenuto al 100%, i muscoli smettono di contrarsi e il sistema nervoso riceve il segnale che può finalmente mollare la presa.
 

Nel mio metodo il rilassamento è conquistato attraverso precisi momenti di attivazione consapevole: non costringiamo il corpo a stare fermo, lo accompagniamo verso la calma attraverso azioni e sequenze intelligenti e mirate.
 

L'Active Restore è una vera e propria rieducazione biologica. Durante la pratica guidata:

• Disattivi il sistema dell'emergenza (simpatico), responsabile di ansia, iper-attivazione e stress.

• Attivi il sistema del recupero (parasimpatico), permettendo al corpo di abbassare i livelli di cortisolo, migliorare la qualità del sonno e rigenerare i tessuti.

• Decomprimi la colonna vertebrale, restituendo spazio e idratazione ai dischi intervertebrali..
  
  Puoi seguire le mie lezioni di Active Restore Online, un venerdi al mese (secondo calendari) o seguire la mia formazione.

 

2. FULL KRAMA - Vinyasa Krama
 

Il Vinyasa Krama non è semplicemente "fare yoga dinamico a ritmo di musica" (come purtroppo spesso si crede oggi), ma è la scienza sacra e sistematica di tessere insieme asana, respiro, bandha e intenzione per ottenere un effetto specifico sul corpo e sulla mente. Con il tuo approccio Full Krama, applichi la progressione intelligente passo dopo passo (Krama), portando l'allievo dai livelli più densi a quelli più sottili.

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Krama in sanscrito significa "stadio", "passo" o "fase". Nel Full Krama non si salta direttamente al centro di una posizione complessa. Accompagno il corpo e la mente attraverso un'evoluzione graduale e personalizzata.

Il flusso è costruito su tre direttrici fondamentali:
 

Ogni sequenza è un viaggio matematico ed energetico. Prepariamo le articolazioni, riscaldiamo i muscoli specifici e apriamo i canali necessari attraverso stadi progressivi. In questo modo, la posizione finale (l'apice della pratica) non viene raggiunta con la forza bruta, ma diventa la naturale conseguenza biologica del percorso fatto.

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Nel Full Krama il respiro non subisce il movimento, ma lo guida. Ogni transizione è un atto di consapevolezza in cui l'inspirazione e l'espirazione determinano l'espansione e/o il radicamento. È il respiro che protegge il cuore e calma il sistema nervoso, trasformando la dinamica fisica in una meditazione in movimento che segue le logiche di tecniche di pranyama specifiche.
 

Nel solco dell'insegnamento di Rod Stryker, una lezione on serve solo a "sudare" o a muovere i muscoli. Ogni sessione è progettata per generare un effetto specifico sul tuo stato mentale ed energetico che si conclude sempr con una profonda e ricca meditazione.

Le lezioni di Full Krama riprenderanno a dicembre 2026 con l'inizio della formazione di Vinyasa Krama 50h.